ナッシュの宅配食事でダイエットできるの?その真相とは

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ナッシュの食事宅配は、低糖質で
注目されていますが、そのなかに、

目的に合わせておすすめの食事を
選ぶ「NOSHセレクション」があります。

ここでは、そのなかにある
ダイエットメニューの食事内容について
徹底して調べてみました。

ちなみに、筆者はサラリーマン時代
名古屋で8年間単身赴任生活を送り、
ほとんど、毎日、コンビニ関連の
弁当・惣菜を食べた経験があります。

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ナッシュ宅配食事のダイエットメニューとは?

ナッシュ 宅配 ダイエット

NOSHセレクションのダイエットメニューは
おすすめ食事10食で構成されています。

ダイエット目的の食事ですから、
低糖質の食事となりますが、

たんぱく質などはしっかりと含まれています。

10食分の成分の平均値はつぎのとおりです。

糖質:平均9.4g
たんぱく質:平均17.0g
塩分:平均1.9g
カロリー:平均324kcal

ナッシュのダイエット向け料理は、
低糖質・低食塩で高たんぱく質の
内容となっています。

その料理の中身を見ていきます。
(2020年8月14日時点)

①鮭のごま風味焼き

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②牛肉ときのこの甘辛煮

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③サバのバジルトマトソース添え

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④牛肉と野菜のXO醤炒め

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⑤牛肉のプルコギ風

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⑥牛肉のデミグラスソース煮ナッシュ 宅配 ダイエット

⑦えびのチリソース煮

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⑧鮭ときのこの蒸し煮ナッシュ 宅配 ダイエット

⑨豚肉の旨ダレ焼き

ナッシュ 宅配 ダイエット

⑩塩麹(塩こうじ)鯖の和プレート

ナッシュ 宅配 ダイエット

いかがでしたか?

ダイエット向けヘルシー料理は
いろんな工夫がされています。

ナッシュの糖質が、平均9.7gですが、
コンビニの弁当では150gが平均と
言われていますからすごいです。

一方、糖質は制限されてますが、
必要なカロリーはきちんとあります。

無理なダイエットではなくて健康を
維持しながらスリムを目指します。

ちなみに、厚生労働省が公開している
「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、

ブドウ糖の1日最低必要量がおよそ100gと
推定されていますが、炭水化物の必要量は
設定されていません。

個人差も大きく、理論的に疫学的にも
報告が乏しいという理由からです。

出典:「日本人の食事摂取基準」(2020年版)

ナッシュの宅配食事の臨床試験結果とは?

ここでは、参考のためナッシュの
宅配食事で実施された臨床試験を
ご紹介します。

ダイエットメニューの食事内容では
ありませんが、データとして
参考になると思います。

試験機関:2017年9月〜1月の3ヶ月間
研究機関:OCROMクリニック
対象者:肥満度分類1以上の男女各15名
方法:nosh(ナッシュ)メニューを1日6食食べた場合
※ただし、食事内容とか対象者の年齢、
基礎疾患などが記載されていません。

結果がつぎのように公開されています。

対象者は、肥満度分類1以上の
男女各15名ですが、平均BMIが28.4で、
体重78.1kgと肥満の方です。

ちなみに、BMI:25≦~<30の方が、
肥満度分類1となってます。

体重は、6.1%、BMIも5.7%と
いずれも減少しています。

体重がおおきいので、1日6食を
摂取されていますが、ナッシュの
食事が寄与していると考えられます。

ただし、厳密には、同じ方が、
通常の食事でどのような結果に
なるか検討する必要があります。

とはいえ、ここまでの臨床試験を
実施している宅配食事はありませんので
ひとつの大きな根拠にはなると
思います。

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト